L'équipe, le studio, les témoignages!

À propos...

Kishanda Berkshire

Instructrice

Valérie Blain

Directrice

Instructrice principale

Valérie fonde le Studio 409 en 2008. Elle y occupe à peu près toutes les fonctions: directrice, réceptionniste, femme de ménage et ... instructrice de Pole Fitness !

 

VOIR SON PARCOURS ICI

Laurence Lemay

Instructrice

Originaire d'Alberta, Kishanda s'est initiée très jeune à la danse, en pratiquant à la fois le ballet jazz et classique.  Après avoir complété un Bac en microbiologie et immunologie, elle découvre le Pole Fitness en 2009.

 

En 2012, elle participe à 2 championnats de Pole Fitness lors desquels elle remporte la 2e place (Canadian Pole Fitness Championships 2012, niveaux provincial et international, catégorie amateur).  En 2016, elle devient la championne du Québec dans la catégorie Pole Art.

 

Elle a aussi mis sur pied le Spectacle annuel du studio 409 qui en est à sa 5e édition.

 

 

 

Passionnée de danse en tous genres, Laurence découvre le Pole Fitness en 2013. C'est un coup de foudre instantané! Mère de jumeaux et diplômée en linguistique, elle trouve en ce sport une façon de s'exprimer artistiquement tout en gardant la forme.

 

Ayant enseigné pendant de nombreuses années la danse, le trapèze aérien et le français, c'est tout naturellement qu'elle est devenue instructrice auprès des Déesses du studio 409.

 

 

Sourie et Hibou Blain

Accueil et Sécurité

Toujours postée à l'accueil, Sourie Blain ne demande qu'à être aimée.

 

Plus discrète, Hibou surveille de la mezzanine et veille à ce qu'il n'y ait pas de débordements!

Jessie Carpenter

Marie-France Richard

 

Instructrice

Instructrice

Un brin d'histoire

Issue du milieu de la Gymnastique, Jessie a travaillé pendant une vingtaine d'années auprès de jeunes gymnastes âgées de 10 à 19 ans, compétionnant aux niveaux provincial et national. Elle a mené annuellement plusieurs de ses gymnastes aux championnats québecois et canadiens. Retraitée de ce sport, elle découvre le Pole Fitness en 2014.

Depuis, elle s'est découvert une véritable passion.

 

En 2016, elle fait profiter le studio de son expertise en mettant sur pied des ateliers de renforcement musculaire et flexibilité.

C'est lors d'un bachelorette à San Francisco en 2012 que Marie-France s'initie au  Pôle Fitness. C'est une véritable révelation pour elle qui n'a jamais aimé faire du sport. Dès son retour  à Montréal, elle s'inscrit au Studio 409.


Étant créatrice dans le domaine de la mode et maquilleuse professionnelle, elle a pu marier tous ses talents lors des spectacles annuels du Studio. Depuis, plusieurs athlètes font appel à Marie-France pour la conception de leurs costumes de scène pour différents événements et championnats de Pôle Fitness.

 

2008

2009

2012

2013

2016

2020

Le Studio 409, vu par ses déesses

  • DANIELLE , 53 ans, secrétaire de direction

    J'ai rencontré une personne merveilleuse au Studio 409 : Moi! J'y ai découvert ma féminité, ma sensualité et ma joie de vivre. Pourquoi le studio 409 plutôt qu'un autre? Parce qu'à cet endroit, dès que je franchis la porte, je peux être moi et toujours Tellement moi. Sans jugement, je m'épanouis dans ce studio où de superbes Déesses nous enseigne la Pole et où règne la camaraderie, l'entraide.

     La Pole m'apporte un défi autant au niveau du dépassement physique et que dans mon expression corporelle; de semaine en semaine, ça me garde motivée parce que j'ai toujours un objectif en tête : une routine, un mouvement, une façon de mieux travailler. Bon, il faut dire la vérité : on travaille fort, mais on rit tout autant!

     

  • MAUDE, 41 ans, Auteure

    J'ai rencontré Valérie à 39 ans, en même temps que j'ai rencontré le cancer... On pourrait croire que la pôle et le cancer font mauvais ménage, mais non, au contraire ! Le Studio 409 m'a accueillie dans tous mes états ; heureuse, terrifiée, courageuse, peureuse, malade, chauve, en perruque, de bonne humeur, optimiste, triste, peu importe – je suis toujours ressortie de là plus solide que j'y étais entrée. J'y ai appris la confiance en moi et en la Vie avec un grand V... inversé :) Aujourd'hui j'ai 41 ans et j'ai perdu mes seins, but I'm alive et je fais du Pole Fitness! Merci Val pour tout ton soutien et ta générosité.

     

     

  • VIRGINIE, 33 ans, Instructeure de Pole Fitness

    Ayant un handicap auditif et visuel, j’ai longuement hésité à m’inscrire. Après un bref échange de courriels avec Valérie, où je lui décrivais mon handicap et mes besoins pour suivre le cours, elle m’a convaincue. Dès le premier cours, Valérie m’a tout de suite mise à l’aise et elle s’est organisée pour que je puisse bien suivre le cours et que j’aie ma place tout autant que les autres filles. Un an et demi plus tard, je fréquente encore le studio, où je me sens chez moi, et j’ai la chance d’enseigner la pôle à un groupe de personnes sourdes et malentendantes.

  • LAURENCE, 31 ans, Sténographe judiciaire

    Le pole fitness est une bénédiction dans ma vie! C'est un sport complet, beaucoup plus accessible que ce que je croyais au départ. Ça me donne l'impression d'être une Femme avec un grand F. Au lendemain d'un cours, je vais travailler et je suis fière d'apporter avec moi des courbatures bien méritées!

     

    Le studio 409 est un chaleureux mélange d'oestrogène, de bling bling et de force brute! Les filles sont là pour avoir du plaisir, s'entraider et s'admirer mutuellement... ah oui! et pour s'entraîner aussi, mais ça, on a tendance à l'oublier!

  • VICKY, 21 ans, Étudiante

    Le Studio 409 amène une certaine magie au pole fitness mais aussi, cet établissement nous permet de développer un sentiment d'appartenance autant face aux autres, au Studio qu'envers soi-même.

    Ça me permet de lâcher mon fou pis pas à peu près! :) Quand j'en fais, je sais que je travaille tous les muscles de mon corps (sans m'en rendre compte sur le moment) c'est un défi à chaque fois de réussir un nouveau mouvement, et j'aime relever des défis !

    J'ai réussi des choses que je ne me croyais pas capable de faire !  Oui, c'est fait pour tout le monde, chacun a ses forces et ses limites comme dans la vie. D'ailleurs, je le recommande si vous voulez vous sentir bien dans votre peau !

     

  • MAGALI, 34ans,  Directrice des ventes

    J’ai essayé d’autres cours de Pole, Studio 409 est le seul ou j’ai pris autant de plaisir et ou je me suis sentie immédiatement à l’aise. Le Pole est pratiqué comme un sport entre amies, Valérie est exceptionnelle et nous transmet sa passion avec une joie de vivre incroyable. J’ai pratiqué toutes sortes de danses et de sports depuis toujours, pour la 1ère fois j’attends mon cours avec impatience et je ne veux manquer aucun entrainement. Plus qu’un sport c’est un réel moment de plaisir. On se dépasse à chaque fois.  Depuis que je pratique le pole au Studio 409, j’ai plus confiance en moi. Je suis devenue accro!

    Chaque semaine je sens une progression; en sortant de chacun des cours, j’ai l’impression d’avoir fait quelque chose d’exceptionnel. Je suis fière de dire que je fais du Pole Fitness et de réaliser des mouvements que je n’aurais pas cru être capable de faire.

  • ÉVELYNE, 32 ans, Comptable

    "Il me semble que je n'ai pas le profil", me suis-je dis en composant le numéro du Studio 409 pour m'inscrire à mon premier cours.  Mon profil? Le voici: Professionnelle comptable de 32 ans, très sportive (pratiquant hockey, entraînement physique, course à pied...) et toujours à la recherche d'adrénaline.  Déjà très en forme, je doutais que le pole fitness allait faire travailler mes muscles et mon cardio comme je le souhaitais... Après les 5 premières minutes, j'en étais convaincue! Quel sport différent, conjuguant agilité, finesse, intensité, aisance, bien-être...bref, un plaisir ultime! Merci à Valérie nous permette de vivre des moments aussi précieux dans une saine ambiance!

     

À PROPOS DU 409...

C'est en 2008 que le Studio 409 ouvre ses portes, dans le local du même nom. Rapidement, son succès retentissant force toute l'équipe à déménager dans un plus grand espace... au 406!

Écrivez-nous

blainvalerie05@hotmail.com

 

4035 Saint Ambroise loft 406

Montréal, QC, Canada

H4C 2E1

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